讲座与迈克尔DeVibe

正是在这篇文章中所写的不仅是演讲摘要，但还有其他的意见和观点。

上周我参加了一个正念讲座，邀请表示感谢，以1 dinevibber.no。演讲承运人名为迈克尔德盛传 ，知道他在做个人发展，因为他17岁。 讲座中，他谈了在日常生活中被细心和存在很多。

有许多谁是来听听迈克尔德盛传已告诉。 这是一个非常有趣的表现形式和内容是很朴实的介绍。 我一高兴的东西很多，因为象这类题目往往to提交在little太过超前related到常人，这意味着大多数议员可能觉得这“不是由我的东西。”

该成果备受本质与语音处理的办法，是在目前正时刻。 有关过去和未来的思考少，你就越是现在在座。 当你活在当下，一个是平衡的，而并非向一边倾斜或不必要的镇流器对方这方面的忧虑和消极思维倍。

生活在此刻并不难，你能做到随时与这样一个集中于呼吸的帮助。 有在互联网上的许多技术如果您正在寻找，但我can share一个简单的练习：你的鼻子吸气and让呼吸的空气进入the胃走下来。 知道你的胃如何熄灭。 注意与前呼气，然后用口呼气小的差距。

这就是所谓的有意识的呼吸，你可以实现在日常生活中自觉呼吸约30。 在公共汽车上，在工作中，在任何时候。 人们也可以坐在这样的冥想。 迈克尔德盛传用来打坐，每天25分钟左右，他在做其他练习，一定要继续目前的焦点。

当一个人知道的时刻，你与他人的关系会更好。 你有没有与其他人肯定不存在谁谈？ 所有你得到的回应是“是”，没有“，或”周一，2009-11-09。“

许多书籍，电影剧本，照片，诗歌和其他创造性的工作，它需要从nået来源。 听说过的流量？ 当你认为不是，只是做。 正如文字来自本身，或如画笔在画布上只知道如何移动。 这种花很容易被打断了对过去或将来的想法，因此保持在正确的地方重点。

迈克尔德盛传告诉我们，我们知道我们的想法。 谁知道这个？ 埃克哈特托尔说，这是意识，存在于大自然，动物和其他人。 我们有能力监测我们的脑海中。 我们可以很容易地使用我们的优势，当谈到生活在当下。 有人可能会告诉自己：我的未来将会有什么想法？ 这有一个安静的心灵片刻的趋势。 而且往往不够了一会儿，因为你知道这意味着什么是在座的，现在，它会更容易保持公正焦点。

由在场你会得到头“出”，你意识到。 意识到你周围的其他事物，当你成为自己的东西比你的想法其他知道，这就像被唤醒up，especially if given much attention有一到他们的想法。 我们并不是生活在思想失去了生命。

另一件事迈克尔德盛传刚才说的是休息的事情你做的价值。 这意味着，所有的菜你做什么现在的焦点。 一次一个东西是一个紧张的一天和平的关键。

如果你想知道更多关于stressmesting和oppmerksomhetsstrening，你可以下载演示文稿中使用的讲座在这里。