Arkiv:

Mindfulness

En inspirerende samtale med Michael de Vibe

av Håkon den mars 12, 2010

i Mindfulness,arkiv

Jeg møter Michael de Vibe hjemme i leiligheten hans på Marienlyst. Ikke overraskende fremstår han som en rolig ogbehagelig person, og latteren skal vise seg å sitte like rundt hjørnet under hele intervjuet. Denne mannen er virkelig et levende bevis på hva stressmestring og oppmerkomhetstrening kan gjøre for en. Han tilbyr meg en kopp te [...]

{ 2 kommentarer }

Bli bevisst ditt ego

januar 24, 2010

I dag var jeg i butikken for å handle, og på veien hjem så jeg en nesten-kollisjon. Den ene bilen måtte bråbremse, slik at den bilen som kjørte bak også måtte det. Det var såpass glatt at den  bilen bak begynte å skli, og såvidt unngikk å kræsje i bilen foran.  Det som så skjedde [...]

0 kommentarer Les mer!

Hva gir deg roen?

januar 11, 2010

I dag har jeg virkelig funnet roen. Ikke bare i dag, men jeg hadde den i går og. Og dagen før der. Jeg har den garantert i morgen, og om 5 år. Jeg bare husker det ikke alltid. Jeg er ikke alltid like flink til å minne meg selv om at jeg har roen i [...]

0 kommentarer Les mer!

Foredrag med Michael DeVibe

januar 10, 2010

Det som står skrevet i denne artikkelen er ikke bare et referat fra foredraget, men inneholder også andres meninger og synspunkter. I forrige uke var jeg på et foredrag om mindfulness, takket være en invitasjon på dinevibber.no. Foredragsholderen het Michael de Vibe og kunne fortelle at han hadde holdt på med personlig utvikling siden han [...]

2 kommentarer Les mer!

Tilstedeværelse i hverdagen

januar 10, 2010

Hvil i øyeblikket Mindfulness handler blant annet om å finne roen. Aksept avler ro og en større tilstedeværelse. Å finne roen i øyeblikket er noe alle kan gjøre, og har man først gjort det vil det være lettere å gjøre det om igjen. Jeg snakker ikke om å slappe av og se tv, eller noe [...]

0 kommentarer Les mer!

Mindfulness i praksis

januar 10, 2010

Det er kommet en ny retning innenfor kognitiv terapi, kalt Mindfulness. Som navnet antyder handler mindfulness blant annet om å stilne sinnet. Det innebærer også det å ha en større grad av tilstedeværelse. Ved å være tilstede, og derfor også oppmerksom i øyeblikket, vil ens hverdag preges mindre av negative tanker og man vil lettere [...]

0 kommentarer Les mer!

Den indre dialogen og mindfulness

januar 10, 2010

Har du lagt merke til stemmen i hodet ditt? Ja, det høres ut som jeg umiddelbart antar at du ikke er en helt oppegående person. Du kan trøste deg med at alle mennesker har en stemme i hodet sitt, vi kaller den den indre dialog. Den indre dialogen bestemmer mye av hva du gjør og [...]

0 kommentarer Les mer!

Meditasjon – slik gjør du det

januar 8, 2010

I fjor høst var jeg med på et gratis meditasjon og avspenningskurs. Det virket litt rart den gang og det tok litt tid før det å meditere ble en vane. Nå mediterer jeg hver dag før jeg legger meg til å sove. Det finnes mange måter å meditere på, og før jeg meldte meg på [...]

0 kommentarer Les mer!